Tag: 健身球怎么练力量图解

手玩健身球的锻炼方法

1、五指捏球手指自然分开抓住一个球,各手指用力捏球,停顿一下后放松一次。要求:捏的力量缓慢而持久,停顿时待手指

健身球也能练腹肌 两个动作练出你的核心力量

我们知道,腰腹部在我们身体中主要起稳定身躯的作用,而每个人都想要性感迷人的腹肌,就少不了对它的针对性锻炼。 过